Psychotherapie in Stuttgart
Themen, bei denen ich dich begleite:
Nichts fühlt sich leicht an
Depressive Verstimmungen
Du fühlst dich über längere Zeit traurig, leer oder innerlich erschöpft. Selbst kleine Dinge kosten dich viel Kraft. Freude, Motivation oder Hoffnung sind kaum noch spürbar. Gedanken kreisen, der Schlaf ist gestört, Schuldgefühle oder Selbstzweifel nehmen zu.
Typische Anzeichen können sein:
- gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit
- ständige Müdigkeit, Schlafprobleme
- Grübeln, Schuldgefühle, Selbstvorwürfe
- Appetit- oder Libidoverlust
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme
Mein therapeutischer Ansatz:
Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Weg aus der depressiven Spirale. Mit Methoden aus der Gesprächstherapie, Gestalttherapie, Achtsamkeit und ressourcenorientierten Verfahren arbeiten wir daran, innere Stabilität aufzubauen und den Blick Schritt für Schritt wieder auf das Stärkende und Lebendige zu richten.
Ziel:
Klarheit, Entlastung, neue Perspektiven, wieder mehr Lebensenergie und außerdem deine Fähigkeit auch in Zukunft in solchen Momenten für dich zu sorgen.
Es ist einfach zuviel
Stress, Erschöpfung & ein überlastetes Nervensystem
Du trägst viel Verantwortung, bist ständig gefordert und kommst innerlich kaum noch zur Ruhe. Selbst Pausen fühlen sich nicht erholsam an. Dein Körper meldet sich – obwohl medizinisch alles abgeklärt ist.
Typische Symptome:
- chronische Müdigkeit, Schlafprobleme
- Leistungsdruck, innere Unruhe, Gereiztheit
- emotionale Erschöpfung, Rückzug
- körperliche Beschwerden ohne klare Ursache
- Gefühl, nur noch zu funktionieren
Mein therapeutischer Ansatz:
Wir identifizieren Stressquellen und Muster, regulieren das Nervensystem und bauen Schritt für Schritt innere Ressourcen auf. Dabei geht es nicht um „noch besser funktionieren“, sondern um gesunde Selbstführung.
Ziel:
Innere Ruhe, Energie, emotionale Stabilität und nachhaltige Regeneration.
Nähe und Beziehung
Nähe-Distanz-Probleme & Beziehungsthemen
Du wünschst dir Nähe, Verbundenheit und echte Beziehung – und erlebst doch immer wieder Konflikte, Distanz oder Unsicherheit. Vielleicht wiederholen sich ähnliche Beziehungsmuster oder du verlierst dich selbst in Beziehungen.
Typische Anzeichen können sein:
- wiederkehrende Konflikte, Streit oder Rückzug
- fehlende Nähe, Intimität oder Vertrauen
- Eifersucht, Abhängigkeit oder emotionale Unsicherheit
- unterschiedliche Bedürfnisse, Rollen oder Lebensziele
- Überforderung durch Familie, Kinder oder Partnerschaft
Mein therapeutischer Ansatz:
Wir schauen gemeinsam auf Bindungsmuster, emotionale Blockaden und unbewusste Dynamiken. Ziel ist es, neue Formen von Verbindung, Kommunikation und Selbstsicherheit zu entwickeln – mit dir selbst und mit anderen.
Ziel:
Gesunde Beziehungen, emotionale Nähe, Selbstsicherheit, Beziehungskompetenz.
Selbstfindung
Selbstwert-, Identitäts- & Orientierungsthemen
Du funktionierst im Alltag – beruflich, sozial, familiär – und kämpfst innerlich. Eigentlich passt alles, und doch fühlt es sich nicht richtig an. Du weißt nicht genau, wer du bist, wofür du stehst oder was du wirklich willst.
Mögliche innere Zustände:
- innere Zerrissenheit, Unzufriedenheit, Anpassung
- Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse oder Grenzen zu spüren
- Gefühl, festzustecken oder „nicht angekommen zu sein“
- Unsicherheit in Entscheidungen oder Selbstdefinition
Mein therapeutischer Ansatz:
Wir schaffen Raum für Selbstklärung, Identität und innere Ausrichtung. Du lernst, dich selbst besser zu verstehen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und klare innere Positionen zu entwickeln.
Ziel:
Selbstwert, Identität, gesunde Grenzen, persönliche Weiterentwicklung.
Veränderung tut weh
Anpassungsstörungen, Lebensübergänge & Krisen
Du befindest dich in einer Phase des Umbruchs: beruflich, privat oder emotional. Vielleicht durch einen Verlust, eine Trennung, einen Umzug, Elternschaft oder eine grundlegende Lebensveränderung. Du weißt, dass sich etwas verändert – aber nicht, wie du damit umgehen sollst.
Mögliche Reaktionen:
- anhaltende Traurigkeit, Überforderung oder Ohnmacht
- emotionale Überflutung oder innere Leere
- Schockreaktionen, Rückzug, Dissoziation
- Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren
Mein therapeutischer Ansatz:
Ich begleite dich achtsam durch Phasen von Abschied, Trauer, Neuorientierung und Integration – damit Veränderung nicht überfordert, sondern tragfähig wird.
Ziel:
Annahme, Stabilisierung, Neuorientierung und bewusstes Gestalten neuer Lebensphasen.
Wenn plötzlich Alarm ist
Angst & Panik & innere Unruhe
Angst kann dein Leben immer stärker einengen. Vielleicht kreisen deine Gedanken ständig darum, was passieren könnte, du fühlst dich schnell unsicher oder beginnst, bestimmten Situationen aus dem Weg zu gehen. Irgendwann bestimmt nicht mehr die tatsächliche Gefahr deinen Alltag, sondern die Sorge davor.
Mögliche Reaktionen:
- Herzrasen, Atemnot, Schwindel oder Engegefühl
- ständige innere Anspannung und Unruhe
- Angst vor Kontrollverlust oder einer erneuten Panikattacke
- Vermeidung bestimmter Orte, Situationen oder Aktivitäten
- starkes Beobachten des eigenen Körpers und seiner Signale
Mein therapeutischer Ansatz:
Wir schauen gemeinsam darauf, was deine Angst auslöst und aufrechterhält. Du lernst, körperliche Reaktionen besser einzuordnen, wieder Sicherheit zu erleben und dich schrittweise weniger von der Angst bestimmen zu lassen.
Ziel:
Mehr Sicherheit im eigenen Körper, weniger Vermeidung und wieder mehr Freiheit im Alltag.