Psychotherapie in Stuttgart
Manchmal braucht es nur einen Moment,
um alles zu verändern.
Klarheit finden. Losgehen. Leben.
Im Laufe des Lebens hast du gelernt, zu funktionieren. Dich anzupassen und es anderen recht zu machen. Das hat dir geholfen, und es hat dich weit gebracht.
Nur ist dabei etwas auf der Strecke geblieben: das Gefühl dafür, wer du bist, was du brauchst und wie es sich anfühlt, einfach zu sein. So wie früher als Kind. Dieser Anteil steckt aber noch in dir.
In der Psychotherapie schaffen wir Klarheit darüber, wer du sein willst, welche Bedürfnisse du hast und was es braucht, um wieder leicht zu sein. Du verstehst, warum vieles in deinem Leben so gekommen ist, welchen Anteil du daran hast und was wirklich an der Reihe ist, damit sich etwas verändert. Kopf, Herz und Bauchgefühl ziehen wieder an einem Strang. Innere Konflikte werden leiser, und du spürst wieder, was richtig für dich ist und welche Entscheidung zu dir passt.
So arbeite ich.
Du musst nicht auf einem Sofa liegen wie im Film. Und du bekommst auch keinen Plan, den du abarbeitest. Wir sitzen uns gegenüber, auf Augenhöhe. Du verstehst, was in dir passiert. Du fühlst es. Und du lernst wieder, deinem Gefühl zu vertrauen.
Gesprächstherapie. Du erzählst, ich höre genau hin, frage nach und sage dir ehrlich, was ich wahrnehme. So wird sichtbar, warum du immer wieder an denselben Punkten landest.
Gestalttherapie. Raus aus dem Kopf, rein ins Hier und Jetzt. Wir schauen, was in diesem Moment in dir passiert, statt nur darüber zu reden.
Körperorientierte Psychotherapie. Dein Körper merkt oft früher als dein Kopf, was los ist. Enger Hals, fester Kiefer. Wir lernen, wieder darauf zu hören.
Und dann ist da diese Ruhe. Nicht gespielt, sondern echt. Draußen kann es laut und chaotisch sein. Du bleibst bei dir. Souverän, klar und mit einer neuen Leichtigkeit.
Themen, bei denen ich dich begleite
Stress, Druck und Erschöpfung
Es ist einfach zu viel. Du willst wieder energiegeladen sein.
Du funktionierst. Aber du bist ständig müde, schläfst schlecht, und selbst Pausen erholen dich nicht mehr. Innerlich fühlst du dich unruhig und angespannt. Dein Kopf findet einfach keine Ruhe.
Du möchtest abends voll abschalten können. Wieder Energie haben für die Menschen und Dinge, die dir wichtig sind. Und merken, dass sich dein Leben leichter anfühlt, ohne dass du dafür noch mehr leisten musst.
Du brauchst keinen weiteren Plan zur Selbstoptimierung. Gemeinsam schauen wir, woher der Druck kommt und was dich antreibt. Und du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen, bevor er die Notbremse zieht.
Unzufriedenheit, Selbstwert und Orientierung
Alles passt und trotzdem fehlt was. Du willst dein Leben wieder spüren.
Von außen passt alles. Und trotzdem wächst diese Unzufriedenheit, die du nicht richtig greifen kannst. Du passt dich an, erfüllst Erwartungen und weißt kaum noch, was du selbst willst.
Wie wäre es, wieder zu wissen, was dir wichtig ist? Entscheidungen zu treffen, hinter denen du stehst. Und dich dabei frei zu fühlen, ohne dich ständig zu rechtfertigen.
Dafür musst du dich nicht neu erfinden. Wir schauen, welche Erwartungen du übernommen hast und welche wirklich zu dir gehören. So findest du deine eigene Richtung und vertraust wieder deinem Bauchgefühl.
Beziehungsthemen und Nähe-Distanz
Immer wieder dieselben Konflikte. Doch eigentlich wünschst du dir verbunden zu sein und trotzdem frei.
Nähe ist dir wichtig. Und doch landest du immer wieder in Streit, Rückzug oder Distanz. Oft mit denselben Mustern.
Du möchtest dich verbunden fühlen. Sagen, was du brauchst, und dabei bei dir bleiben. Einfach gesunde Beziehungen führen, in denen ein Konflikt auch respektvoll passieren darf und die Beziehung weiterbringt.
Wir schauen gemeinsam, woher diese Muster kommen und wie du sie verändern kannst. Für Paare gibt es auch die Paartherapie.
Angst, Panik und innere Unruhe
Ständig auf der Hut. Du möchtest dich wieder sicher fühlen.
Die Gedanken kreisen, oft schon am Morgen. Herzrasen, Enge in der Brust, das Gefühl, gleich die Kontrolle zu verlieren. Manche Situationen meidest du inzwischen, und dein Leben wird dadurch immer kleiner.
Endlich wieder ruhig durchatmen. Dich im eigenen Körper sicher fühlen und auf Situationen zugehen, die dir wichtig sind. Mit dem Vertrauen, dass du damit umgehen kannst.
Du musst die Angst nicht wegdrücken oder bekämpfen. Wir schauen gemeinsam, was sie auslöst und was sie dir zeigen will. Über den Körper lernst du, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und im Hier und Jetzt anzukommen. In deinem Tempo.
Krisen und Lebensumbrüche
Veränderung tut weh. Du möchtest wieder positiv nach vorne schauen können.
Eine Trennung, ein Verlust, ein neuer Lebensabschnitt. Plötzlich fehlt der Boden unter den Füßen. Was gestern noch sicher war, trägt nicht mehr.
Irgendwann wieder festen Stand haben. Den Abschied verarbeiten und mit Klarheit und Mut gestalten, was jetzt kommt. Vielleicht sogar entdecken, welche Möglichkeiten darin stecken.
Durch so eine Zeit musst du nicht allein. Ich begleite dich und gebe Halt, wenn alles wackelt, und Raum für das, was gerade weh tut. Und wir schauen gemeinsam nach vorn, sobald du dafür bereit bist.
Niedergeschlagenheit und depressive Verstimmungen
Nichts fühlt sich leicht an. Du wünschst dir wieder Lebensfreude und Lachen.
Du fühlst dich leer und erschöpft. Selbst kleine Dinge kosten Kraft, und Freude ist kaum noch spürbar. Du ziehst dich zurück und fragst dich, wo die Energie von früher geblieben ist.
Du wünschst dir wieder mehr Lebensenergie zu spüren. Morgens aufstehen und dich auf etwas freuen. Momente erleben, in denen du lachst und einfach im Moment bist.
Du brauchst jetzt keinen Druck, sondern Halt. Schritt für Schritt bauen wir innere Stabilität auf und finden heraus, was dir Kraft gibt. Kleine Veränderungen, die du im Alltag wirklich spürst.
Psychotherapie für Selbstzahler
Ich arbeite ausschließlich mit Selbstzahlern. Die Therapie läuft nicht über die Krankenkasse, und du musst nicht monatelang auf einen Platz warten. Wie viele Sitzungen sinnvoll sind und mit welchen Kosten du rechnen kannst, besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch. Weitere Fragen und Antworten findest du hier. Entscheidung braucht Mut.