Dein extramoment.

Als ich nach dem Namen für meine Praxis suchte, suchte ich nicht nur ein Wort – ich suchte ein Gefühl. Ein Gefühl, das die Menschen erreicht, die spüren:

Ich will mir selbst begegnen.
Ich will mich verstehen.
Ich will mich entwickeln.
Ich will mir etwas Gutes tun.

Als ich selbst das erste Mal in Therapie ging, fühlte es sich an wie eine Investition in mich selbst. Ich fühlte mich nicht krank, sondern spürte, da gibts noch etwas in mir, das ich aufräumen möchte und etwas, das ich entdecken möchte.

Es fühlte sich an wie ein mutiger Schritt nach innen um mich selbst noch besser kennen zu lernen. Wie das Öffnen einer Tür zu Räumen, die lange gewartet hatten.

Unser Leben besteht aus unzähligen Momenten.
Manche passieren alltäglich und bleiben fast unbemerkt, sodass man sich manchmal nicht an sie erinnert.
Manche sind so groß, besonders und überwältigend, dass sie in sekundenschnelle vorbeiziehen und man sich wünschte, man könnte sie kurz festhalten.

Der extramoment. ist der Moment dazwischen.
Kein Termin. Kein To-do. Kein Müssen.
Sondern eine Pause, die nichts von dir verlangt.

Ein Moment, der bleibt.
Der leise verändert.
Der Klarheit schenkt.
Der neue Türen öffnet.

Ein Moment nur für dich.
Und vielleicht der Beginn von allem.

Allein und dunkel

Depressive Verstimmungen

Du fühlst dich über längere Zeit traurig, leer oder innerlich erschöpft. Selbst kleine Dinge kosten dich viel Kraft. Freude, Motivation oder Hoffnung sind kaum noch spürbar. Gedanken kreisen, der Schlaf ist gestört, Schuldgefühle oder Selbstzweifel nehmen zu.

Typische Anzeichen können sein:

• gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit
• ständige Müdigkeit, Schlafprobleme
• Grübeln, Schuldgefühle, Selbstvorwürfe
• Appetit- oder Libidoverlust
• Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme

Mein therapeutischer Ansatz:
Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Weg aus der depressiven Spirale. Mit Methoden aus der Gesprächstherapie, Gestalttherapie, Achtsamkeit und ressourcenorientierten Verfahren arbeiten wir daran, innere Stabilität aufzubauen und den Blick Schritt für Schritt wieder auf das Stärkende und Lebendige zu richten.

Ziel:
Klarheit, Entlastung, neue Perspektiven, wieder mehr Lebensenergie und außerdem deine Fähigkeit auch in Zukunft in solchen Momenten für dich zu sorgen.

Nähe und Beziehung

Nähe-Distanz-Probleme
& Beziehungsthemen

Du wünschst dir Nähe, Verbundenheit und echte Beziehung – und erlebst doch immer wieder Konflikte, Distanz oder Unsicherheit. Vielleicht wiederholen sich ähnliche Beziehungsmuster oder du verlierst dich selbst in Beziehungen.

Typische Anzeichen können sein:

• wiederkehrende Konflikte, Streit oder Rückzug
• fehlende Nähe, Intimität oder Vertrauen
• Eifersucht, Abhängigkeit oder emotionale Unsicherheit
• unterschiedliche Bedürfnisse, Rollen oder Lebensziele
• Überforderung durch Familie, Kinder oder Partnerschaft

Mein therapeutischer Ansatz:
Wir schauen gemeinsam auf Bindungsmuster, emotionale Blockaden und unbewusste Dynamiken. Ziel ist es, neue Formen von Verbindung, Kommunikation und Selbstsicherheit zu entwickeln – mit dir selbst und mit anderen.

Ziel:
Gesunde Beziehungen, emotionale Nähe, Selbstsicherheit, Beziehungskompetenz.

Wohin?

Anpassungsstörungen,
Lebensübergänge & Krisen

Du befindest dich in einer Phase des Umbruchs: beruflich, privat oder emotional. Vielleicht durch einen Verlust, eine Trennung, einen Umzug, Elternschaft oder eine grundlegende Lebensveränderung. Du weißt, dass sich etwas verändert – aber nicht, wie du damit umgehen sollst.

Mögliche Reaktionen:

• anhaltende Traurigkeit, Überforderung oder Ohnmacht
• emotionale Überflutung oder innere Leere
• Schockreaktionen, Rückzug, Dissoziation
• Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren

Mein therapeutischer Ansatz:
Ich begleite dich achtsam durch Phasen von Abschied, Trauer, Neuorientierung und Integration – damit Veränderung nicht überfordert, sondern tragfähig wird.

Ziel:
Annahme, Stabilisierung, Neuorientierung und bewusstes Gestalten neuer Lebensphasen.